一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復蘇的時節，是攝生的最佳時機。醫學上以為，春養于肝，夏養于心，秋養于肺，冬養于腎，所以春天進補，重在養肝。春季喝湯宜選用較清淡、溫文且攙扶正氣、補益元氣的食物，一起還應依據不同的體質來保養。

    偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、馬鈴薯、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等；偏于氣陰缺乏的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、王八等。

    別的，春季飲食還要留意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等效果。夏日夏天，熾熱氣候使人體出汗許多，耗費了很多體液，并耗費了各種營養物質，因而很簡單感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的體現。

    通常會影響到脾胃功用，引起胃口減退和消化功用下降，所以不少人在夏日都會感到，箋虛或氣陰兩虛。依據藥鄉購中醫"虛則補氣"的準則，夏天飲食也應該留意進補。夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為準則，一般以清淡的補養食物為主，如鴨子燉冬瓜便是夏天食補之佳品。別的，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食物都是夏天用以清補的食療佳品。